Марина, 48 - 22 октября 2011 00:16

[B][COLOR=blue][SIZE=+1]Четыре продукта для сохранения привлекательности и красоты
[/SIZE]
[COLOR=red]Ягода черника.[/COLOR] Отличается малым содержанием сахара, низкокалорийна и очень богата клетчаткой. Регулярное применение этих ягод благотворно влияет не только на зрение, но и улучшает работу мозга, укрепляет память. Черника вкусна и великолепно дополняет любой десерт.

[COLOR=red]Капуста.[/COLOR] Не совсем привлекательный на вид овощ, но имеющий большое распространение в нашей стране. Капуста содержит невероятное количество полезных веществ. Она содержит витамин С (очень много также в квашенном виде), богата клетчаткой. Вся эта совокупность полезных веществ укрепляет иммунитет организма и способствует ему в борьбе с таким страшным заболеванием, как рак. При этом полезен ещё и капустный сок по утрам натощак.

[COLOR=red]Овсянка.[/COLOR] Полезна овсянка на завтрак, её можно также есть на обед и ужин. Добавлять в салаты с фруктами, супы, выпечку и т. д. Это один из лучших источников белков и янтарной кислоты. Регулярное применение овсянки способствует выведению шлаков из организма, очищению кишечника и печени.

[COLOR=red]Сардины.[/COLOR] Консервы сардины легкодоступны, их не нужно дополнительно готовить и они не отличаются дороговизной. При всём этом они богаты жирными кислотами Омега 3, которые так полезны для работы сердца. А если съедите и мягкие косточки, то ваш организм получит запас кальция и белка.

Добавив в свой рацион всего 4 продукта, вы продлите молодость и укрепите здоровье.[/COLOR][/B]

• 
• 
•