сергей, 65 - 16 ноября 2011 21:36

Двойная чистка зубов

Перед тем, как утром почистить зубы зубной пастой, пройдитесь по ним сначала сухой щеткой. Эта элементарная процедура позволяет на 60% эффективнее бороться с образованием зубного камня, а также вдвое уменьшает риск заработать кровотечение десен.

Подробнее: http://news.mail.ru/society/7329053/

Ешьте больше – худейте эффективнее

Опрос более 2000 людей, которым удалось сбросить до 26 кг и при этом успешно удерживать свой новый вес в течение пяти лет, показал, что 78% опрошенных ни разу за все это время не отказали себе в плотном завтраке.

Спорт вместо антидепрессантов

Достаточно 40 минут в спортзале, чтобы снять накопленный за день стресс и зарядиться энергией на следующий день. Регулярные тренировки могут быть не менее эффективны и гораздо более полезны, чем антидепрессанты.

Два банана в день

Бананы содержат достаточно калия, чтобы за неделю понизить кровяное давление человека на 10%. По статистике, жители США и Европы, в среднем, потребляют на 1000 мг натрия больше, чем нужно, что, напротив, повышает давление и увеличивает риск заработать сердечный приступ или инсульт. Содержащийся в бананах калий позволяет нейтрализовать избыток натрия.

Вишня перед сном

Если у вас проблемы со сном, то перед тем, как лечь в кровать, съешьте пару вишен или выпейте стакан вишеневого сока. В вишне содержится мелатонин – безопасное природное снотворное.

• 
• 
•