Резида, 62 - 24 июля 2012 13:44

ДЕСЯТЬ ЗАПОВЕДЕЙ ВЕЧНОЙ МОЛОДОСТИ Хотя человеку генетически"гарантированы" 120 лет жизни,однако на самом деле наш век значительно короче.Международная группа врачей,психологов и диетологов разработала "десять заповедей",следуя которым,мы сумеем несколько продлить и сделать более приятным наше земное существование.
1-я заповедь:не объедайтесь!Вместо привычных 2500 калорий довольствуйтесь 1500.Тем самым вы устроите разгрузку своим клеткам и поддержите их активность.
2-я заповедь:меню должно соответствовать вашему возрасту.У тридцатилетних женщин первые морщинки появятся позднее,если будут есть печень и орехи.Людям старше сорока лет полезен бета-каротин.После пятидесяти лет кальций держит в форме кости,а магний сердце.Мужчинам старше сорока необходим селен,содержащий в сыре и почках.Селен способствует разряжению стресса.После пятидесяти,питаясь рыбой,мы защитим сердце и кровеносные сосуды.
3-я заповедь:попытайтесь найти подходящую для себя работу!Работа способствует моложавости,утверждают французы.Тот,кто не работает,выглядит на пять лет старше.
4-я заповедь:найдите себе пару в жизни!Любовь и нежность являются лучшим средством против старения.Дважды в неделю занимаясь сексом,человек выглядит на четырнадцать лет моложе.
5-я заповедь:имейте на все собственную точку зрения.Осознанно живущий человек значительно реже впадает в депрессию и бывает реже подавленным,чем тот,кто лишь пассивно плывет по течению.
6-я заповедь:двигайтесь!Даже восемь минут занятий спортом в день продлевает жизнь.В процессе движения высвобождаются гормоны роста,выработка которых особенно сокращается после тридцати лет.
7-я заповедь:спите в прохладной комнате!Доказано:кто спит при температуре 17-18 градусов,дольше остается молодым.
8- заповедь:время от времени балуйте себя!Иногда вопреки всяким рекомендациям относительно здорового образа жизни позволяйте себе лакомый кусочек.А если вам очень понравилось новое платье или сумка,не следует тут думать об экономии.
9-я заповедь:не следует всегда подавлять гнев в себе!Тот,кто постоянно корит лишь самого себя вместо того,чтобы рассказать,что его огорчает,а временами даже и поспорить,обменяться мнениями с окружающими,более подвержен любым заболеваниям,в том числе и злакачественным опухолям.Согласно результатам международного тестирования,64 процента респондентов,всегда подавляют гнев в себе.
10-я заповедь:тренируйте головной мозг!Время от времени разгадывайте кроссворды,играйте в коллективные игры,требующие мыслительной деятельности,учите иностранные языки.Считайте в уме,а не только на калькуляторе.Заставляя работать мозг,мы замедляем процесс возрастной деградации умственных способностей;одновременно активизируем работу сердца,системы кровообращения и обмен веществ.

• 
• 
•