Знакомства для секса - Интимные знакомства -  секс без обязательств
Наверх
Войти на сайт
Регистрация на сайте
Зарегистрироваться
На сайте недоступна
регистрация через Google


Алла, 62 - 2 апреля 2013 23:41

Лучший кардио-тренажер

Многие из взрослых людей вряд ли могут вспомнить, когда они в последний раз прыгали через скакалку, это было еще в школе в начальных классах и вряд ли позже. Как увлеченно во время перемены в основном девочки скакали через веревочку и так еще называли в наше время скакалку. Где теперь пылиться этот не дорогой и поистине не заменимый в плане здоровья предмет.
Какая же польза может быть от такой не хитрой вещицы, как правильно подобрать скакалку и что нужно знать, чтобы вместо пользы не причинить вред здоровью. Прыжки через скакалку сжигают больше калорий чем бег, вы просто скачете на месте в течении 10-15 минут и ваши килограммы уходят, а сердце становиться более тренированным и через какое то время уже нет больше никаких отдышек и испарин. Теперь вы опять в хорошей физической форме, а есть ли большая радость чем чувствовать себя здоровым.
Теперь как выбрать эту самую скакалку скажу вам ничего сложного. Выглядит это так встать ноги вместе, правую ногу поворачиваете под прямым углом, ставите ее на то место, где теперь находится носок правой ноги все. Берете скакалку, заводите ее под ноги, руки должны быть на уровне бедер, лучше чуть выше, вот и все, если скакалка длинна перевяжите узелок. Теперь о безопасности, не прыгайте на твердых поверхностях, следите за своим самочувствием, только правильные нагрузки могут принести пользу. Приведу в пример формулу Карвонена. Выглядит это так:
220-30=190 (220- ваш возраст)
190-60=130 (190 –ваш пульс в состоянии покоя после пробуждения)
130*75%=97,5 (130 * на величину желаемой нагрузки, для начинающих 60-70%)
97,5+60=157,5 (ЧСС в минуту)

Добавить комментарий Комментарии: 0
Kartoteka.mobi – лучший бесплатный сайт секс знакомств для секса на один раз. Сегодня девушки и парни хотят онлайн знакомиться для реальных бесплатных секс знакомств! Секс знакомства без обязательств сегодня являются одним из средств для снятия стресса и напряжения в нашей бурном и стремительном мире. Девушек и парней полностью устраивает их свободный статус, которым не хочется жертвовать только ради секса, тем более, если вы предпочитаете встречи на один раз, меняя сексуальных партнеров. Особенно актуален виртуальный поиск интим партнеров для секса в Москве, Московской области, Санкт-Петербурге, Новосибирске, Екатеринбурге, Самаре, Волгограде, Нижнем Новгороде, Омске, Ростове на Дону, Уфе и других крупных городах России. Здесь интимные секс знакомства на один раз происходят наиболее часто – этому способствуют сам образ жизни, когда многие попросту не имеют времени искать любовницу или любовника в реальном мире. Чтобы без регистрации и бесплатно сразу узнать, есть ли партнер из вашего региона, который смог бы вас заинтересовать, на сайте можно увидеть анкеты девушек и парней с эротическими фото. Для дальнейшего завязывания интим знакомства необходимо бесплатно зарегистрироваться без смс. В личном кабинете на сайте, вы получите возможность завязать любые знакомства для секса исходя из ваших предпочтений. Для группового секса много желающих которые устраивают секс вечеринки. Kartoteka.mobi является популярным сайтом секс знакомств. У нас семейные пары, уставшие от однообразия, ищут и знакомятся с девушками и парнями, а примерные мужья заводят любовниц и обмениваются номерами телефонов, чтобы устроить реальную встречу для секс знакомств. Для тех, кто предпочитает более раскованные и пикантные забавы, предоставлены все условия для поиска интимных партнеров на раз, виртуального секса, бесплатного секса по телефону. Геи и лесбиянки могут себе партнера для регулярный секс вдвоем или секса без обязательств. Лучшие проститутки Москвы публикуют свои анкеты на нашем сайте

Мы используем файлы cookies для улучшения навигации пользователей и сбора сведений о посещаемости сайта. Работая с этим сайтом, вы даете согласие на использование cookies.