Елена, 55 - 6 июня 2013 21:56

[B][COLOR=blue]Чтение поможет[/COLOR] сохранить ум и молодость.

Достаточно [COLOR=red]сильно омолодить[/COLOR] нервную и сердечно-сосудистую систему могут обычные вещи.
Главное – не забывать о них каждый день.[/B]

[COLOR=red]Быстрая ходьба[/COLOR] продолжительностью от 30 минут до часа увеличивает приток крови в мозг на 15%. Такая систематическая стимуляция притока крови улучшает функции мозга. Человек быстрее запоминает и хорошо концентрирует внимание. К тому же обновленная кровь избавляет мозг от метаболического "мусора", такого как белок бета-амилоид, который развивает болезнь Альцгеймера.

[COLOR=red]При чтении[/COLOR] у человека происходит формирование новых синапсов – особых зон контакта между отростками нервных клеток и другими клетками организма. Проще говоря, когда мы читаем, мозг налаживает контакт с нашим телом. И совсем неважно, читаете ли вы умные книги или простые детективчики. Активность мозга повышается, когда чтение захватывает и вызывает эмоции, а снижается, когда становится скучно. Также совсем не важно, электронная ли это книга или обычная, главное, чтобы со зрением не было проблем. Сильное напряжение глаз ухудшает внимание.

[COLOR=red]Клетчатка[/COLOR] хорошо чистит организм от токсинов и регулирует процесс обновления клеток эпителия внутренних органов и кровеносных сосудов. Орехи, овощи и бобовые богаты клетчаткой. Для отличного самочувствия достаточно съедать в день 10–15 г клетчатки. Но все же главное – будьте оптимистами и любите жизнь. Улыбайтесь миру и почаще надевайте розовые очки. :dance:

• 
• 
•