КЕТЕВАН, 36 - 30 апреля 2015 14:06

Гречневая диета. Снижение веса и очищение организма.
Результат:7-12 кг за 2 недели.

Стакан гречневой крупы залить (с вечера) двумя стаканами кипятка. Утром слить оставшуюся воду. Гречки можно есть, сколько угодно, но с минимальным добавлением соли.

На этой диете необходимо соблюдать следующие правила:

✨есть кашу, запивая 1% кефиром(1 литр на сутки)
✨пить воду, по желанию, минеральную или обычную (2 л на сутки)
✨можно пить чай или кофе (следим, чтобы общее количество жидкости не превышало 3 л на сутки)
✨можно фрукты, но не больше 2 штук,например яблоки (на сутки)
✨за 5 часов до сна желательно не есть, но если голод неумолим, то можно перед сном выпить стакана кефира, разбавленного минеральной водой
✨можно съесть до 150г йогурта (небольшой жирности) в день
✨алкоголь лучше совсем исключить
✨во время диеты и после нее принимать поливитамины курсом не менее 1 месяца
✨после 14 дней диеты организму надо дать отдых, чтобы не было привыкания
✨повторить диету для закрепления результатов можно через две недели.

• 
• 
•