Ева, 57 - 7 сентября 2015 17:06

. Как самому быть своим тренером личностного развития
Тренер личностного развития - это тот, кто помогает вам управлять разными аспектами вашей жизни, от карьерных целей до финансов и личной жизни. Хотя есть и профессиональные коучеры, которым платят за их идеи, каждый из нас может сам писать свою судьбу. Прочитайте эту статью, и вы узнаете как.
Шаги
Часть первая: Займитесь самонаблюдением
1. Понаблюдайте за своим поведением и моделью мышления. Это поможет вам распознать ваши сильные и слабые стороны, и определить, какие аспекты вашей жизни нуждаются в улучшении. Помните, что прежде чем что-то исправлять, необходимо сначала определить проблему (проблемы).
Постарайтесь посмотреть на свою жизнь с объективной точки зрения, или, другими словами, с точки зрения другого человека. На это могут уйти месяцы, так что будьте терпеливы и продолжайте напоминать себе, что нужно время от времени делать шаг назад, чтобы задуматься.
Обратите внимание на свою реакцию на стресс, волнение, гнев и беспокойство. Хотя каждый хоть раз испытывал эти эмоции, все мы справляемся с ними по-разному. Реагируете ли вы на эти эмоции рационально или позволяете им вырасти до огромных размеров? Обратите внимание на то, что вызывает эти эмоции: школа, работа, ваша семья, ваш супруг, и так далее.
2. Обратите внимание на ваши отношения с окружающими. Ваши отношения с друзьями, членами семьи, любимыми, коллегами могут многое рассказать о вашей личности. Задайте себе следующие вопросы:
Часто ли вы ссоритесь с друзьями и членами семьи? Кто обычно провоцирует эти ссоры?
Как вы улаживаете разногласия? Вы идете на компромисс или всегда отстаиваете свою позицию?
Есть ли определенные люди в вашей жизни, которые вас раздражают или заставляют чувствовать небезопасно? Почему так происходит?
Было ли когда-нибудь, что вы пренебрегали своими близкими или игнорировали их? Когда в последний раз вы показывали другу или любимому человеку, что он вам небезразличен?
3. Распознайте свои страхи и переживания по поводу будущего. Так вы увидите свои страхи со стороны, отделяя рациональные от нерациональных. Суть в том, чтобы определить, является ли страх рациональным (то есть это реальная опасность), или это связано с личными переживаниями. Рассмотрите следующее упражнение:
Подумайте о страхе. Например: "Я боюсь возвращаться в школу, потому что я не считаю себя сильным учеником". Теперь представьте, что один из ваших хороших друзей или один из членов семьи сказал вам, что он чувствует себя таким образом. Как бы вы отреагировали? Какой бы дали совет? Сказали бы вы человеку бросить все, или сказали бы, что стоит попытаться? Часто мы даем советы лучше, чем поступили бы сами, из-за необъективного взгляда на свои собственные переживания.
Помните, что даже самые успешные изобретатели, предприниматели и ученые в определенный момент своей жизни сомневались в своих способностях. Возможно, окружающие говорили им, что то, что они хотят сделать, невозможно, но все же они старались и следовали своей мечте.
4. Ведите дневник. Дневники - это отличный способ следить за тем, что происходит в вашей жизни (как за взлетами, так и за падениями), и как вы реагируете на эти ситуации. Пересмотр записей в дневнике поможет посмотреть на свою жизнь со стороны, обратить внимание на свою модель мышления, и выявить повторяющиеся проблемы.
Вернитесь и перечитайте старые записи, после того, как пройдет некоторое время. Теперь, когда вы уже не в пылу момента, считаете ли вы, что правильно реагировали на ситуацию? Как бы вы могли справиться с ней лучше? Имейте это в виду на будущее.
Часть вторая: Выбор правильного пути
1. Определите свои интересы. Лучший способ жить полноценной жизнью это проводить свое время, делая то, что вам действительно нравится. Подумайте, что вам интересно: искусство, наука, политика или окружающая среда? Подумайте, какое наследие вы хотите после себя оставить? Как вы хотите повлиять на мир вокруг вас? Эти вопросы помогут вам найти правильный для вас карьерный путь.
Научитесь различать интересы и хобби. То, что вам нравится играть на гитаре, не обязательно означает, что вы должны заняться музыкой как карьерой. Если вы едите, спите и дышите гитарой, то продолжайте практиковать и совершенствовать свое умение и следуйте своей мечте.
Не бросайте свое хобби. Просто потому, что ваше увлечение не прибыльно, это не значит, что вы не можете или вам не стоит им заниматься. На самом деле, все наоборот. Жизнь - это нахождение баланса между работой и развлечениями, и отказ от того или иного будет пагубно влиять на ваше эмоциональное здоровье. Помните, если вы никогда ни над чем не работали, вы не сможете ценить свое свободное время, которое должны посвящать хобби или проводить с друзьями.
2. Изучайте и развивайте свои таланты. Если вы хотите достичь своего потенциала, вам придется посвятить время укреплению талантов, которыми вы уже обладаете, и открытию талантов, которые вы еще не обнаружили.
Ходите на занятия или индивидуальные уроки по предметам, в которых вы заинтересованы, даже если у вас нет в этом предыдущего опыта. Никогда не знаете, когда это факультативное занятие откроет вам дверь к совершенно новой карьере, о которой вы даже не могли подумать.
Не расстраивайтесь, если поймете, что вы не обладаете достаточными навыками для чего-то. Помните, что даже осознание того, что вы не очень хороши в этом, это шаг в правильном направлении, он указывает вам на то, в чем вы хороши.
3. Следуйте целям преданно и ответственно. Когда вы уже настроили ум на определенную цель, следуйте ей. Будьте готовы к препятствиям и не ожидайте немедленных результатов. Все хорошее требует времени и напряженной

• 
• 
•