Незнакомка, 40 - 18 ноября 2015 00:43

ЧЕМ ОПАСНА ГУСТАЯ КРОВЬ И ЧТО НАДО ДЕЛАТЬ?

Некоторые знают, что густую кровь надо разжижать. Замедленный кровоток приводит к кислородному голоданию внутренних органов.
И к возможному образованию тромбов.

Итак, что нужно делать, чтобы кровь свободно циркулировала? Несколько простых советов.

Профилактика образования тромбов

1. Пейте больше воды! 90% людей пьют очень мало воды. Речь именно о воде, а не о жидкостях. Взрослый человек
должен выпивать ежедневно 2-2,5 литра воды. В жару еще больше. Приучайте своих детей пить воду. Натуральная вода - первое и очень мощное средство против образования тромбов.

2. ПРОДУКТЫ ДЛЯ РАЗЖИЖЕНИЯ КРОВИ :

- оливковое и льняное масло (содержит Омегу 3);
- чеснок и лук (регулярное потребление чеснока наполовину уменьшает вероятность тромбов, стимулируя выработку ферментов);
- лимоны;
- семечки подсолнуха;
- свекла;
- какао и шоколад (горький);
- рыба и рыбий жир (содержат Омегу 3);
- томаты, томатный сок;
- овсяная каша;
- ягоды малины, черники, клюквы, земляники, вишни, черешни;
- имбирь
Каждый день 2-3 продукта из этого списка должны быть в вашем рационе.

3. ПРОДУКТЫ,СГУЩАЮЩИЕ КРОВЬ :

- мясные бульоны;
- колбасы;
- копчености;
- студень;
- белый хлеб;
- сливки;
- чечевица;
- шиповник;
- черноплодная рябина;
- бананы и манго;
- многие травы (зверобой, валериана, крапива, тысячелистник, кукурузные рыльца,
горец почечуйный) - травы нужно пить курсами и ни в коем случае не постоянно!

4. ЗНАЧИТЕЛЬНО ПОВЫШАЮТ ВЯЗКОСТЬ КРОВИ :

- курение;
- алкоголь;
- большое количество соли;
- мочегонные, гормональные и противозачаточные препараты, а также "виагра";
5. Больше двигайтесь, ходите пешком, занимайтесь физкультурой, бывайте на СВЕЖЕМ воздухе.

• 
• 
•