[B]Терапевты сформулировали пять основных шагов, благодаря которым, по их словам, удастся безопасно пережить любые жизненные трудности, защитить своё психическое благополучие и оставаться разумным оптимистом в самых напряженных ситуациях. Во-первых, рекомендуется проводить больше времени с людьми, о которых мы больше всего заботимся и наоборот реже встречаться с теми, кто истощает наши эмоциональные силы и заставляет воспринимать самого себя в негативном свете. Во-вторых, ежедневно надо посвящать хотя бы десять минут самому себе, чтобы расслабиться, сфокусировать внимание на положительных аспектах жизни и ощутить благодарность за то, что имеешь. В-третьих, важно быть уверенным, что вы сможете противостоять любым проблемам и решать поставленные вопросы, а не игнорировать их. В-четвёртых, необходимо прекратить практику самобичевания за совершённые ошибки и за то, что уже нельзя изменить – эксперты советуют мыслить о себе в позитивном ключе. Наконец в-пятых, лучше всего постараться найти в окружении человека, который поможет справиться с эмоциональными проблемами, а не становиться «волком-одиночкой».[COLOR=lilac][SIZE=+1][FONT=Times][/B][/COLOR][/SIZE][/FONT]
