Шанти, 49 - 8 апреля 2010 18:00

[COLOR=red]ЕСЛИ ТЕБЕ ГРУСТНО.... [/COLOR][COLOR=lilac]Правило 1: [/COLOR][B]Живи настоящим.[/B] Нет вчера и нет завтра. Есть только сегодня – и в этом сегодня есть ты, твои близкие и много разных приятных вещей. Ты можешь строить планы, но ты не должна много думать о том, что, как и когда будет... Потому что будущего нет, и никто и никогда не знает наверняка о том, что произойдет в следующую минуту.
[COLOR=lilac]Правило 2. [/COLOR][B]Если тебе грустно, дай себе один день. [/B]Один вечер для того, чтобы почувствовать себя как следует несчастной. Плачь, пей, смотри в потолок, растравляй душу мрачными мыслями и воспоминаниями – страдай как хочешь. Но только один день. Это очень важно.
[COLOR=lilac]Правило 3. [/COLOR]Когда тоска и неуверенность надвигаются на тебя как снежный ком, займись чем-нибудь! Тревога о будущем – признак того, что тебе нечего делать, что тебе скучно жить. В такой момент очень важно сделать что-то, что точно доставит тебе удовольствие: встречайся с друзьями, смотри любимый фильм, готовь супер-
блюдо, пиши книгу, рисуй, покупай новые вещи, принимай ванну – главное, делай что-нибудь.
[COLOR=lilac]Правило 4. [/COLOR]Никогда не пытайся проникнуть в мысли другого человека и понять, почему он что-либо сказал или сделал и что он при этом имел в виду. Во-первых, это невозможно. Во-вторых, снова приводит тебя к привычному тревожному состоянию.
[COLOR=lilac]Правило 5. [/COLOR][B]Тренируйся. [/B]Ты же не будешь бежать марафон без подготовки? Так же и здесь – надо тренировать свой мозг и сознание ежедневно, сознательно запрещая себе погружаться в тоску. Пройдет не меньше полугода, прежде чем ты почувствуешь результат...

• 
• 
•